Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které si naše tělo nedokáže samo vytvořit, a proto je musíme získávat ze stravy. Jsou klíčové pro správnou funkci mozku, srdce a imunitního systému. Pomáhají snižovat zánětlivé procesy v těle, regulovat hladinu cholesterolu a podporovat zdraví cév, čímž přispívají k prevenci srdečně-cévních onemocnění. Omega-3 také hrají důležitou roli ve vývoji mozku a nervové soustavy, a proto jsou zásadní zejména v období těhotenství a raného dětství.

Kromě pozitivního vlivu na srdce a mozek mají omega-3 mastné kyseliny také významný dopad na duševní zdraví. Studie ukazují, že mohou pomoci snižovat riziko depresí, úzkosti a dalších duševních poruch. Dále přispívají ke zdraví očí, kloubů a pokožky, což z nich činí důležitou součást vyvážené stravy. Nejbohatšími zdroji omega-3 jsou tučné ryby, jako je losos, makrela a sardinky, ale také lněná semínka, chia semínka nebo vlašské ořechy. Pravidelná konzumace těchto potravin může výrazně přispět k celkovému zdraví a vitalitě.

Proč potřebujeme omega-3 mastné kyseliny?

  • Podpora zdraví srdce a cév – Omega-3 mastné kyseliny hrají klíčovou roli v ochraně srdce a cévního systému. Přispívají ke zdraví cév a prevenci aterosklerózy. Dále snižují zánětlivé procesy v těle a podporují správnou funkci srdečního rytmu, čímž mohou snižovat riziko srdečního infarktu a mrtvice. Pravidelná konzumace omega-3 je tak důležitá pro každého, kdo chce chránit své srdce a celkovou kondici kardiovaskulárního systému.

  • Nezbytné pro mozek a duševní pohodu – Omega-3 jsou zásadní pro správnou funkci mozku, protože podporují růst nervových buněk a pomáhají při přenosu signálů mezi neurony. Hrají klíčovou roli v prevenci neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, a mohou zlepšit paměť i kognitivní schopnosti. Dále mají pozitivní vliv na duševní zdraví – studie ukazují, že pravidelný příjem omega-3 může snižovat riziko depresí, úzkosti a výkyvů nálad.

  • Podpora zraku a zdraví pokožky – Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité také pro zdraví očí, protože přispívají k ochraně sítnice a snižují riziko vzniku makulární degenerace, která je jednou z hlavních příčin slepoty ve stáří. Kromě toho mají pozitivní vliv na pokožku – pomáhají ji hydratovat, zlepšují elasticitu a mohou snižovat projevy kožních onemocnění, jako je ekzém nebo akné.

  • Protizánětlivé účinky a podpora kloubů – Omega-3 mastné kyseliny mají silné protizánětlivé vlastnosti, díky nimž pomáhají zmírňovat příznaky chronických zánětlivých onemocnění, jako je revmatoidní artritida. Díky tomu mohou přispět ke snížení bolesti kloubů, otoků a ztuhlosti, což ocení nejen senioři, ale i sportovci a lidé s fyzicky náročnou prací.

Pravidelná konzumace omega-3 mastných kyselin přispívá k celkovému zdraví a vitalitě. Proto je důležité zařadit je do svého jídelníčku a dbát na jejich dostatečný příjem.

 

Proto se snažíme o tu nejlepší rovnováhu už na úrovni buněk. Ideálně samozřejmě v kombinaci s úpravou životního stylu, což si ale musíme upřímně přiznat, není vždy v našich silách. Společnost Zinzino se do této problematiky obula a vytvořila jedinečný produkt na našem trhu, kdy podle skutečného obsahu omega 3 je nejvíce koncentrovaným produktem na našem trhu.

Pokud máte pocit, že už je čas něco se sebou dělat, našli jste správné místo. Můžete si v klidu přečíst informace o různých přípravcích, které firma nabízí. Ideální je konzultace před nasazením produktů. 

Velkou – opravdu velkou výhodu vidím v možnosti provedení již výše zmíněného Balance testu. U nás tento test zatím není nikde k dispozici. 

Tímto bych doporučovala vždy začít, je důležitá prvotní hodnocení s rozebráním i stravy  a navržení ideální kombinace produktů. 

Přeji pevné zdraví, MUDr. Pavlína Kazinotová